вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, мандарин- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1565.085 жиры:77.935 г. белки: 53.41 г. углеводы: 119.31 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 617.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 1.77 мг.
Витамин С: 116.6 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 548.4 мг. Магний: 105.46 мг.
Натрий: 361.65 мг. Фосфор: 708.55 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 522.1 мг.
Витамин Е: 24.64 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Сера: 276.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru