вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пшено- 100.00 гр, курица без кожи- 170.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

немного вес снизился

ИТОГ:

ккал.: 1633.57 жиры:94.88 г. белки: 72.52 г. углеводы: 130.86 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 738.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.06 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В6: 2.25 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 13.9 мг.
Витамин РР: 13.16 мг. Железо: 14.44 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 554.45 мг.
Магний: 287.49 мг. Натрий: 660.59 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 622.25 мг.
Хлор: 617.11 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 104.52 мг. Витамин B12: 3.51 мкг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru