вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, клубника- 50.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988.19 жиры:64.59 г. белки: 45.42 г. углеводы: 60.95 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 774.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.32 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.
Витамин B12: 2.38 мкг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 597.26 мг.
Магний: 183.03 мг. Натрий: 484.96 мг.
Фосфор: 850.54 мг. Сера: 479.89 мг.
Хлор: 674.81 мг. Йод: 0.46 мг.
Витамин С: 161.75 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru