завтрак: сыр- 20.00 гр, майонез- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, обед: курица- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 25.00 гр, полдник: сок яблочный- 250.00 гр, ужин: сыр- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 40.00 гр, тунец- 20.00 гр, шампанское- 500.00 гр, дополнительно: энергетик- 250.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1176.269
жиры:39.002 г.
белки: 40.53 г.
углеводы: 88.16 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1054.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1176.269