вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, обед: спаржа вареная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 202.513 жиры:3.494 г. белки: 28.06 г. углеводы: 13.42 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 720.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 3.97 мг.
Железо: 1.32 мг. Кальций: 293.75 мг.
Натрий: 109.82 мг. Фосфор: 339.65 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 19.16 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Калий: 361.95 мг. Магний: 45.75 мг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 34.8 мг.
Хлор: 247 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru