вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1: сыр твердый- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, обед: хлеб ржаной- 50.00 гр, бульон костный / говядина- 150.00 гр, перекус 2: киви(ГИ:50)- 140.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.053 жиры:53.447 г. белки: 53.27 г. углеводы: 111.62 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 407.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 102.2 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 16.21 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 782.7 мг. Магний: 225.6 мг.
Натрий: 979.84 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 342.55 мг. Хлор: 5.35 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru