вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, апельсин- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.928 жиры:14.862 г. белки: 13.43 г. углеводы: 42.28 г.

съедено еды: 862 гр. , воды в рационе: 733.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 4.68 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 37.31 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 3.19 мг. Калий: 681.5 мг.
Кальций: 393 мг. Магний: 80.7 мг.
Натрий: 319.24 мг. Фосфор: 330.88 мг.
Сера: 30.9 мг. Хлор: 98.7 мг.
Йод: 9 мкг. Холестерин: 16.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru