вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, блины- 60.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.228 жиры:33.807 г. белки: 42.82 г. углеводы: 129.56 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1577.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 128.25 мг.
Железо: 13.16 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 537.36 мг. Магний: 205.35 мг.
Натрий: 289.97 мг. Фосфор: 747.33 мг.
Сера: 368.82 мг. Хлор: 841.51 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.02 мкг. Холестерин: 93.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru