вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яблоко- 165.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.64 жиры:30.695 г. белки: 37.87 г. углеводы: 71.93 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 680.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин Н: 6.74 мкг.
Витамин РР: 8.03 мг. Витамин С: 43.36 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 7.67 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 809.59 мг. Магний: 189.9 мг.
Натрий: 704.38 мг. Фосфор: 582.77 мг.
Сера: 171.61 мг. Хлор: 618.88 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 36.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru