завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, обед: горбуша- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, полдник: мандарин- 90.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, ужин: кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, дополнительно: вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1250.498
жиры:61.027 г.
белки: 81.12 г.
углеводы: 121.38 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 1258.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1250.498