вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, перекус 1: кефир 2.5 %- 70.00 гр, булочка- 70.00 гр, обед: курица окорочка- 70.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.685 жиры:15.082 г. белки: 38.43 г. углеводы: 97.64 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 666.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.33 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 650.99 мг. Натрий: 296.38 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин РР: 9.28 мг.
Фосфор: 619.6 мг. Витамин А: 0.24 мг.
Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 71.54 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Магний: 123.5 мг.
Холестерин: 18.1 мг. Сера: 171.05 мг.
Хлор: 376.3 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru