вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, перекус 1: яйцо- 55.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, кубики бульонные овощные- 7.00 гр, перекус 2: орех грецкий- 50.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.808 жиры:51.062 г. белки: 65.24 г. углеводы: 19.25 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 315.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.71 мг. Витамин С: 5.63 мг.
Витамин B12: 1.47 мкг. Железо: 13.26 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 179.72 мг.
Магний: 192.86 мг. Натрий: 443.49 мг.
Фосфор: 850.75 мг. Сера: 533.85 мг.
Хлор: 600.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.27 мкг. Холестерин: 319.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru