вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 600.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, икра из баклажан- 50.00 гр, полдник: мандарин- 280.00 гр, чернослив- 20.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.65 жиры:18.925 г. белки: 18.55 г. углеводы: 106.24 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 2000.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 3.38 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин РР: 7.94 мг. Витамин С: 254.61 мг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 3.9 г.
Кальций: 378.5 мг. Магний: 202.7 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 480.2 мг.
Сера: 163.5 мг. Хлор: 341.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru