вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 150.00 гр, грейпфрут- 260.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр Гауда- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.48 жиры:40.06 г. белки: 88.49 г. углеводы: 144.79 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 864.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 121.85 мг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Железо: 6.78 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 201.5 мг.
Натрий: 878.4 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 73 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин Е: 3.69 мг. Сера: 263.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru