вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр

Вот такой вот ужин!

ИТОГ:

ккал.: 387.13 жиры:4.67 г. белки: 10.13 г. углеводы: 81.2 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 457.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 16.3 мг. Железо: 2.62 мг.
Калий: 755.2 мг. Кальций: 144 мг.
Магний: 98.6 мг. Натрий: 129.5 мг.
Фосфор: 197.4 мг. Витамин Н: 7.16 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 66.8 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru