вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, тушенка говяжья- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1681.18 жиры:98.96 г. белки: 72.63 г. углеводы: 109.71 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 489.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.82 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 34.9 мг. Витамин B12: 3.43 мкг.
Железо: 8.98 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 904.45 мг. Магний: 134.83 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 48.5 мг. Хлор: 553.6 мг.
Витамин Е: 33.45 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 360.55 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru