вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр, томаты- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.305 жиры:40.505 г. белки: 47.01 г. углеводы: 97.96 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 941.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 62.98 мг.
Витамин Д: 1.5 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 992.75 мг. Магний: 277.7 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 742.75 мг.
Сера: 225.15 мг. Хлор: 601.14 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 51.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru