вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, винегрет- 40.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.883 жиры:26.777 г. белки: 21.24 г. углеводы: 76.39 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 795.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин Н: 8.39 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 74.7 мг.
Железо: 12.27 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 341.83 мг. Магний: 155.19 мг.
Натрий: 192.82 мг. Фосфор: 447.28 мг.
Сера: 186.31 мг. Хлор: 750.79 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru