mjölk 3%- 400.00 гр, Wasa havre knäckebröd- 30.00 гр, сметана 10 %- 220.00 гр, брюква- 200.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, орех грецкий- 35.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, горох сухой- 50.00 гр
12.00 - салат из брюквы со сметаной, чай и ржаной сухарь
15.00 - капуста со сметаной, ржаной сухарь, немного орехов и много молока
19.00 - котлеты из гречки со сметано (чего-то ее ммного сегодня), орехи, чай и суп с горохом.
ИТОГ:
ккал.: 1434.48
жиры:67.28 г.
белки: 63.43 г.
углеводы: 153.4 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 468.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1434.48