вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салака- 100.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, салат мимоза- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.86 жиры:112.66 г. белки: 70.57 г. углеводы: 69.73 г.

съедено еды: 3.73 кг. , воды в рационе: 3391.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 1.88 мг.
Витамин В3: 3.02 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.23 мг. Витамин С: 21.45 мг.
Железо: 19.12 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 412.45 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 439.4 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин А: 30.64 мг.
Холестерин: 375 мг. Витамин Е: 28.9 мг.
Витамин Д: 1.35 мкг. Витамин B12: 3.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru