вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, завтрак: мандарин- 90.00 гр, обед: горбуша- 50.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дополнительно: молоко стерилизованное 3.2 %- 350.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.466 жиры:24.387 г. белки: 31.67 г. углеводы: 38.28 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1055.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.56 мг. Витамин С: 74.25 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 8.78 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 563.35 мг. Магний: 139.5 мг.
Натрий: 276.14 мг. Фосфор: 607.28 мг.
Сера: 232.9 мг. Хлор: 506.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru