вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, окунь морской- 150.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, мандарин- 220.00 гр, хурма- 135.00 гр, ужин: масло оливковое- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, огурец- 50.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.022 жиры:18.655 г. белки: 41.06 г. углеводы: 83.12 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1535.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 189.41 мг.
Витамин Д: 3.66 мкг. Витамин B12: 3.95 мкг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 582.93 мг. Магний: 268.76 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 657.49 мг.
Холестерин: 114.5 мг. Сера: 385.97 мг.
Хлор: 431.48 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru