рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, селедка под шубой- 40.00 гр, хлеб бородинский- 45.00 гр, суп бонский- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1010.224
жиры:40.777 г.
белки: 48.45 г.
углеводы: 100.14 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 763.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1010.224