вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 15.00 гр, апельсин- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко топленое 4 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, пельмени- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1534.83 жиры:90.405 г. белки: 38.7 г. углеводы: 165.5 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 631.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Железо: 5.87 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 678.97 мг.
Магний: 145.17 мг. Натрий: 348.5 мг.
Фосфор: 713.38 мг. Витамин А: 4.52 мг.
Витамин В3: 2.51 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 16.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 125.37 мг.
Сера: 344.61 мг. Хлор: 1.76 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 115.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru