вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, гренки пшеничные- 100.00 гр, чернослив- 75.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.045 жиры:29.35 г. белки: 54.8 г. углеводы: 223.21 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 235.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 14.46 мг.
Витамин РР: 11.09 мг. Железо: 20.39 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 496.81 мг.
Магний: 375.69 мг. Натрий: 844.14 мг.
Фосфор: 962.67 мг. Сера: 442.39 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.79 мг. Витамин С: 255.38 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 6.25 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru