вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, завтрак: мандарин- 90.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 400.00 гр, ужин: горбуша- 100.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, капуста тушеная- 120.00 гр, дополнительно: вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.09 жиры:44.48 г. белки: 50.82 г. углеводы: 88.2 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1634.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.37 мг. Витамин С: 410.2 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 660.9 мг. Магний: 209.5 мг.
Натрий: 370 мг. Фосфор: 789.4 мг.
Холестерин: 105.5 мг. Сера: 380.3 мг.
Хлор: 532.6 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru