рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: яйца куриные вареные- 140.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, обед (12:00): куриное филе- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 140.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 980.344
жиры:61.707 г.
белки: 70.81 г.
углеводы: 37.06 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1102.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 980.344