вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 300.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, пельмени- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, шампанское- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2153.25 жиры:100.05 г. белки: 52.7 г. углеводы: 219.1 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 828.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин РР: 6.25 мг.
Железо: 1.61 г. Калий: 1.72 г.
Кальций: 600.6 мг. Магний: 170.9 мг.
Натрий: 658.5 мг. Фосфор: 897.4 мг.
Сера: 532.55 мг. Хлор: 3.24 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru