вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, курица- 150.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, сливки 35 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, томаты- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1401.439 жиры:75.857 г. белки: 58.67 г. углеводы: 130 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2191.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.01 мг. Витамин С: 116.77 мг.
Железо: 20.35 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 561.08 мг. Магний: 260.31 мг.
Натрий: 974.12 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 498.64 мг. Хлор: 951.47 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Витамин Д: 1.43 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru