вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 45.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, Творог “Котедж“- 250.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.02 жиры:70.955 г. белки: 52.9 г. углеводы: 58.65 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 679.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 90.46 мг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 871 мг. Магний: 157.8 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 471.15 мг.
Сера: 228.5 мг. Хлор: 301.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.5 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 69.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru