вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, повидло- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, фруктовое пюре- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.808 жиры:14.067 г. белки: 15.6 г. углеводы: 37.21 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 522.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 4.12 мг.
Витамин С: 37 мг. Железо: 7.67 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 433.65 мг.
Магний: 123.1 мг. Натрий: 170.39 мг.
Фосфор: 383.63 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Сера: 78.3 мг. Хлор: 304.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru