вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кабачок- 100.00 гр, мандарин- 180.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, капуста белокач. жареная- 80.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.556 жиры:31.534 г. белки: 50.88 г. углеводы: 130.49 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 672.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 338.5 мг.
Железо: 21.2 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 865.3 мг. Магний: 238.1 мг.
Натрий: 484.68 мг. Фосфор: 820.36 мг.
Сера: 305.7 мг. Хлор: 522.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Холестерин: 19.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru