вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: яйца куриные вареные- 140.00 гр, апельсин- 50.00 гр, обед: пиво- 600.00 гр, семечки- 30.00 гр, полдник: пиво- 300.00 гр, ужин: спаржа вареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.619 жиры:33.862 г. белки: 32.76 г. углеводы: 46.04 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 350.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5.5 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 2.42 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 30.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 18.94 мг. Калий: 380.2 мг.
Кальций: 206.1 мг. Магний: 110 мг.
Натрий: 84.71 мг. Фосфор: 242 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 21.9 мг.
Хлор: 67.5 мг. Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru