рацион за день: яблоко- 80.00 гр, апельсин- 60.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, блины- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, мандарин- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, орех фундук- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 837.548
жиры:40.854 г.
белки: 26.1 г.
углеводы: 93.88 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 821.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 837.548