вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 25.00 гр, капуста тушеная- 25.00 гр, картофель запечен. со свининой- 25.00 гр, чернослив- 25.00 гр, голубцы овощные с рисом- 120.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.442 жиры:34.372 г. белки: 20.42 г. углеводы: 41.03 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 221.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 103.53 мг. Витамин Д: 6.12 мкг.
Витамин B12: 2.87 мкг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 171.61 мг.
Магний: 106.25 мг. Натрий: 98.44 мг.
Фосфор: 349.07 мг. Холестерин: 69.5 мг.
Сера: 182.8 мг. Хлор: 191.27 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru