до16.00: сыр- 52.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1200.00 гр, утро (08:00): сок яблочный- 200.00 гр, вафли шведские в шоколаде- 7.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, Щи свежие- 300.00 гр, перекус 2: яблоко- 200.00 гр, вафли шведские в шоколаде- 5.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1550.336
жиры:59.981 г.
белки: 97.22 г.
углеводы: 171.18 г.
съедено еды:
2.71 кг. , воды в рационе: 1750.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1550.336