вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр плавленый- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, винегрет- 60.00 гр, лечо- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1032.605 жиры:61.25 г. белки: 68.37 г. углеводы: 30.36 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 326.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.96 мг. Витамин С: 28.52 мг.
Железо: 10.53 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 902.66 мг. Магний: 120.27 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 203.87 мг. Хлор: 220.38 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.17 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru