вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.603 жиры:22.987 г. белки: 22.92 г. углеводы: 27.67 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 566.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 4.15 мг.
Витамин С: 53.31 мг. Железо: 7.75 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 746.4 мг.
Магний: 141.25 мг. Натрий: 417.79 мг.
Фосфор: 546.48 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.51 мкг. Холестерин: 38.9 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 75.3 мг.
Хлор: 295.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru