вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 43.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 60.00 гр, чернослив- 105.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.588 жиры:71.505 г. белки: 42.6 г. углеводы: 100.76 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 249.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.98 мг. Витамин РР: 8.89 мг.
Витамин С: 20.83 мг. Железо: 20.16 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 802.17 мг.
Магний: 333.64 мг. Натрий: 817.03 мг.
Фосфор: 972.85 мг. Сера: 222.75 мг.
Хлор: 1.63 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 8.09 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 73.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru