вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 65.00 гр, обед: свинина тушеная- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.112 жиры:38.171 г. белки: 22.65 г. углеводы: 63.7 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 522.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 2.84 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 110.06 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 174.45 мг. Магний: 100.35 мг.
Натрий: 435.08 мг. Фосфор: 387.65 мг.
Холестерин: 15.45 мг. Сера: 263.75 мг.
Хлор: 322.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru