вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, обед: апельсин- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 2: мандарин- 135.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: курица окорочка- 40.00 гр, ужин (21:00): пиво- 700.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.254 жиры:32.462 г. белки: 38.65 г. углеводы: 47.56 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 858.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Железо: 13.78 мг. Кальций: 202.45 мг.
Натрий: 110.21 мг. Фосфор: 252.25 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин Н: 1.88 мкг. Витамин С: 87.82 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Калий: 619.25 мг. Магний: 99.65 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 17 мг.
Хлор: 45.8 мг. Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru