вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, сыр камамбер- 70.00 гр, вино красное- 200.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, торт- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр

Завтрак - кофе с одним бутербродом, обед - рисовый йогурт, полдник - окрошка, ужин - красное вино с сыром с плесенью, рульки из ветчины с сыром, лаваш с сыром, торт.

ИТОГ:

ккал.: 1792.75 жиры:100.93 г. белки: 82.52 г. углеводы: 94.3 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1569.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.72 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 9.48 мг.
Витамин B12: 3.58 мкг. Железо: 1.21 г.
Калий: 1.32 г. Кальций: 1.55 г.
Магний: 205.78 мг. Натрий: 2.29 г.
Фосфор: 1.39 г. Холестерин: 191 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.89 мкг.
Сера: 250.58 мг. Хлор: 700 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru