вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, сухофрукты- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.955 жиры:11.575 г. белки: 71.53 г. углеводы: 130.45 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 749.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Витамин С: 15.9 мг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 2.92 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 278.9 мг. Натрий: 560.45 мг.
Фосфор: 1.25 г. Витамин Н: 9.63 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Холестерин: 16 мг.
Хлор: 956.5 мг. Сера: 204 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru