вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, отруби- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.618 жиры:12.847 г. белки: 64.62 г. углеводы: 106.95 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 479.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 13.37 мг.
Витамин В2: 17.65 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.18 мг.
Витамин С: 2.65 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 27.22 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 160 мг.
Натрий: 747.04 мг. Фосфор: 1.77 г.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 987.7 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 70.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru