вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, Гвина шаменет 5%- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1391.528 жиры:60.997 г. белки: 52.57 г. углеводы: 169 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1974.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.5 мг. Витамин С: 88.01 мг.
Железо: 19.25 мг. Калий: 3.85 г.
Кальций: 604.1 мг. Магний: 276.19 мг.
Натрий: 592.04 мг. Фосфор: 942.48 мг.
Сера: 404.34 мг. Хлор: 457.97 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru