вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, хурма- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 357.395 жиры:14.19 г. белки: 26.52 г. углеводы: 33.22 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 431.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 37.81 мг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 933.45 мг.
Кальций: 618.05 мг. Магний: 145.8 мг.
Натрий: 632.45 мг. Фосфор: 265.7 мг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 27.75 мг.
Сера: 52.45 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru