вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп гороховый- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вино красное- 200.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродами, обед - гороховый суп со сметаной и сыром, полдник - рисовый йогурт с клубникой, ужин - красное вино

ИТОГ:

ккал.: 1214.65 жиры:61.4 г. белки: 36.95 г. углеводы: 56.2 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1695.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 9.4 мг.
Железо: 1.2 г. Калий: 1.17 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 145.05 мг.
Натрий: 786.95 мг. Фосфор: 760.2 мг.
Сера: 138.6 мг. Хлор: 2.76 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru