вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, пирог с фруктами- 250.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.8 жиры:53.31 г. белки: 52.42 г. углеводы: 197.98 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1077.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 3.36 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 190.62 мг.
Железо: 12.51 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 831.85 мг. Магний: 217.65 мг.
Натрий: 608.65 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 292.6 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.81 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 42.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru