рано утром (07:10): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, завтрак (09:06): апельсин- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед: морковь- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, пиво- 600.00 гр, семечки- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1118.699
жиры:50.607 г.
белки: 51.2 г.
углеводы: 75.44 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 748.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1118.699