вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, обед: кабачковая икра- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, яблоко- 180.00 гр, ужин: капуста квашеная- 65.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.16 жиры:13.01 г. белки: 18.34 г. углеводы: 107.64 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1129.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 4.32 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 161.7 мг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 4.25 г.
Кальций: 277.5 мг. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 814.3 мг. Фосфор: 485.95 мг.
Сера: 208.5 мг. Хлор: 375.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин Н: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru